現在對健身和瑜珈感興趣的人真的是非常多，特別是普拉提健身和普拉提瑜珈，更是成為了許多人的選擇，那進行這兩種會有什麼樣的好處呢？
一，強身健體。現在的人出入有車，平常走路的機會真的是很少，所以許多人的身體健康真的是堪憂了，而普拉提健身和普拉提瑜珈可以說是強身健體的好選擇。
二，塑造形體。許多人可能體重不高，但是形體卻不怎麼樣，對於女士來說，這真的是嚴重的打擊，而參加了普拉提健身或者普拉提瑜珈之後，對於形體的塑造會起到極大的作用。 http://www.isofit.com.hk/zh
三，提升氣質。女人的外貌那是天生的，但是氣質卻可以後天培養，讀的書多了，大家都知道會提升氣質，其實參加普拉提瑜珈，也是可以提升氣質的，鍛煉一段時間以後，就會發現自己的氣質有了極大的改觀。
四，自信滿滿。一個人的氣質、外形都有了改變，那就會對心理產生極大的影響，會讓人有一種自信滿滿的感覺。
所以普拉提健康和普拉提瑜珈不僅改變的是人們的外在，連內在都會有大的改變，所以一個星期抽出幾天來去參加這樣的鍛煉還是非常有必要的，好處也是非常大的。